食後６時間は安静に

ここ１年、平日の日課にしているジョギング。

長期休暇後は体重増加して凹むことが多いので、今回の休みは走ろうと思ったわけですよ。　で、飯をたらふく食べた後に３時間くらい休んで、そろそろいけるだろ～と思って走り始めたのですが・・・

まもなく腹痛が襲ってきました。　おなかにもったり何かが入ってる感触があるんですよ。　まさに赤ずきんちゃんにでてきた腹に石を詰められた狼のような感じ。　　　いや、まあそこまでひどくはないですが・・・

いつもは朝６時くらいに飯食って、仕事して、１２時過ぎのお昼休みが始まると走って、その後に昼飯食べてる。　これなら快適に走れますので、コレを考えたら飯食った後は６時間くらいおいて、おなかがぎゅ～ってなるくらいが運動には適しているのかもしれませんね。

明日も走るつもりですが、食後は時間をタップリとります～。