ブートキャンプ最終日

今日はブートキャンプ最終日。
長いようで短かった集中訓練ももう終わりです。

内容は・・・基本的に今までの運動と同じで時間を短くしたものでした。
コンセプトは「楽しくエクササイズ」みたいな感じで、今までより比較t的楽に運動を行うことができました～。

この１週間、休まず続けてやり遂げることができました。

ﾉ ゜Д゜）ﾉ　＜ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

ちなみに１週間では残念ながら明確な効果は表れませんでした。
若干腹筋が割れ気味になってきたようなそうでないようなって感じです。
ウェイトは変化なし！

このブートキャンプ、最初にしごいて、後は少し緩くして身体が動くようになってきた気にさせて、運動を継続させていこうっていう意図があるのかな？
基本プログラムと応用プログラムこなせたら後の２つは楽に感じてしまうものですから。

まあウチは全部楽しく運動できたのでこれならある程度継続はできそうです。
時間に余裕があるときは基礎or 応用プログラムでみっちりと。
平日は腹筋or　最終プログラムで気軽にエクササイズっていう形で継続していこうと思います～。

とりあえず１週間終了記念で、明日は発泡酒で乾杯だ～。
^{↑努力ぶち壊し}